Einleitung

Hallo...

und herzlich Willkommen auf meiner Website!

Hier findest Du Informationen zu mir und meinen Angeboten rund um das Thema ganzheitliche Entspannung sowie alle aktuellen Kurstermine!

Momentan befinde ich mich bis Oktober 2020 in Elternzeit und biete deshalb keine Kurse an. Ich freue mich dennoch über Kontaktaufnahmen und Anfragen und werde diese so schnell wie möglich beantworten!

Sofern es die Ausbreitung des Corona-Virus zulässt, werde ich ab Oktober neue Kurse und Workshops anbieten. Details und Termine findest du unter „Angebot“.

Möchtest Du informiert werden, sobald neue Kurse starten? Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular und bleibe auf dem Laufenden!

Angebot

Angebot

Schwerpunkte

  • Ganzheitliche Entspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Körperwahrnehmung
  • Atemarbeit
  • Stressbewältigung
  • Innere Bilder
  • Entspannung für Kinder
  • Autogenes Training*
  • Progressive Muskelentspannung*
* Kurse mit diesen Schwerpunkten können durch die Gesetzlichen Krankenkassen als Gesundheitspräventionsmaßnahme nach §20 anerkannt und bezuschusst werden.

Entspannungskurse

Für Erwachsene

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • Die Kraft innerer Bilder
  • Entspann Dich

Mehr Infos

Für Schwangere und Familien

  • Rundum entspannt – Entspannungskurs für Schwangere
  • Babymassage

Mehr Infos

Für Kinder

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • Kinderyoga
  • Reise durch die Welt der Farben

Mehr Infos

Workshops & Seminare

Auf Anfrage biete ich Workshops und Seminare zu den Themenschwerpunkten meiner Arbeit an. Soll es eine Fortbildung über mehrere Wochen, ein einmaliger Workshop oder ein Seminar im Rahmen einer Bildungsmaßnahme sein? Sprechen Sie/ Sprich mich einfach an und wir überlegen gemeinsam, was möglich ist.

Schnupper-Workshop

Sie sind/ Du bist nicht sicher, ob ich und meine Arbeit zu dem passen, was Sie sich vorstellen/ Du Dir vorstellst? Ich komme gern für einen 30- oder 60 minütigen Schnupper-Workshop auf Spendenbasis zu Ihnen/ Euch. Schicken Sie/ Schicke mir einfach eine Terminanfrage.

Kurstermine

Rundum entspannt - Entspannungskurs für Schwangere

Beginn: Di, 27. Oktober 2020, 18:30Uhr

Ort: Elternschule Harburg, Maretstraße 50, 21073 Hamburg

Weitere Infos und Anmeldung über das Kontaktformular. Ich freue mich auf Dich!

Momentan befinde ich mich bis Oktober 2020 in Elternzeit und biete deshalb keine Kurse an. Ich freue mich dennoch über Kontaktaufnahmen und Anfragen und werde diese so schnell wie möglich beantworten!

Möchtest Du informiert werden, sobald weitere neue Kurse starten? Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular und bleibe auf dem Laufenden!

Über mich

Über mich

Mein Studium der Erziehungswissenschaft, Psychologie, Soziologie und Lateinamerika-Studien hat mir viele spannende theoretische Auseinandersetzungen mit dem Menschen und der Welt ermöglicht. Diese führe ich auch heute durch meine Arbeit, durch private und berufliche Weiterbildungund nicht zuletzt durch den Austausch mit anderen Menschen weiter fort.

Wissenschaftliche Auseinandersetzungen halte ich für wertvoll und wichtig, um gesellschaftliche Prozesse zu begreifen, zu beschreiben und letztlich auch zu deren Veränderung führen zu können. Ich bin gleichzeitig glücklich, mit der Entspannungspädagogik einen praxisorientierten Beruf gefunden zu haben, bei dem die Welt des individuellen Erlebens und Empfindens im Vordergrund steht. Auf dieser Ebene zu Wandel in Kleinen und Großen beizutragen, sehe ich als eine erfüllende und bereichernde Lebensaufgabe an.

Mein Weg zur Entspannungspädagogin

Alles begann mit einer CD, die ich als Jugendliche im Regal meines Vaters fand. „Atementspannung“ hieß sie, und eine eher sachliche Stimmeerklärt darauf die Wirkung von Stress auf das Nervensystem und leitet durch eine kleine Atem-Meditation. Ich weiß nicht mehr, zu welchem Anlass ich auf die Idee kam, sie mir anzuhören. Woran ich mich aber genau erinnere, ist das Gefühl danach. Wow, wie neu geboren! Eine zehnminütige Übung, und ich fühlte mich so erholt, als wäre ich eine Woche im Urlaub gewesen! Es war, als hätte ich mein gesamtes System in kürzester Zeit einmal herunter- und wieder hochgefahren.

Meine Begeisterung für Methoden zur Entspannung und Körperwahrnehmung war geweckt und begleitet mich seitdem durch die verschiedenen Phasen meines Lebens. Von der Biologie-Lehrerin, die ab und zu im Unterricht Phantasiereisen vorlas (Danke, Frau Löffler!) über den Yogakurs, der in einer aufreibenden Zeit mein fester Anker wurde, bis zu meiner Ausbildung zur Entspannungspädagogin bin ich viele kleine und größere Schritte gegangen. Verschiedene Fortbildungen und Seminare haben mein Wissen und meine Erfahrungen in den letzten Jahren bereichert und ich befinde mich auch weiter ständig auf einem Weg des Lernens und Entdeckens.

Philosophie

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch wertvolle Fähigkeiten und Selbstheilungskräfte in sich trägt. Diese können so unterschiedlich und kreativ sein, wie die Menschen selbst. Deshalb sind auch meine Kurse und Seminare von vielfältigen Ansätzen und Methoden geprägt, um jede einzelne Person auf ihrem ganz persönlichen, eigenen Weg zu unterstützen.

Mit meiner Arbeit möchte ich einen Raum schaffen, in dem Menschen, losgelöst von ihrem Alltag, wieder mehr Zugang zu Entspannung sowie zu sich selbst und den ihnen innewohnenden Potenzialen finden können.

Wie ich arbeite

Ressourcenorientiert

das heißt, ich lege den Fokus auf die Potenziale, die schon in den Menschen und ihrem Leben vorhanden sind.

Mit ganzem Herzen

das heißt, ich bin voll und ganz da, wenn ich mit einer Gruppe oder mit einer Person arbeite und sehe meine Arbeit als erfüllende Lebensaufgabe.

Klar und strukturiert

das heißt, ich bereite mich auf jede Sitzung ausführlich vor und lege auch gern offen, was ich wann tue und warum.

Klient*innenzentriert

das heißt, ich stelle meine Klient*innen mit ihren Bedürfnissen in den Mittelpunkt und denke nicht, dass ich die besten Lösungen für alles habe.

Ganzheitlich

das heißt, ich sehe den Menschen als in seiner Gesamtheit sowie als Teil eines größeren gesellschaftlichen und universellen Zusammenhanges.

Qualifikationen und Fortbildungen

    • Diplom-Pädagogin/Universität Hamburg
    • Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode*/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Progressive Muskelentspannung*/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Autogenes Training*/Akademie Gesundes Leben
    • Entspannen mit Rhythmus/Akademie Gesundes Leben
    • Wege in die Achtsamkeit/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Babymassage/KREISEL e.V.
    • Kursleiterin Entspannung für Kinder */Akademie Gesundes Leben
    • Kinderyoga/Pritpal Kaur, Elternschule Harburg
    • Jugendgruppenleiterin/AgfJ in Hamburg e.V.

*Zertifiziert durch den Berufsverband der Entspannungspädagogen


Referenzen

Referenzen

„Deine fröhliche und zugewandte Art hat es mir sehr leicht gemacht, mich im Kurs und bei den Übungen wohl zu fühlen und gehen zu lassen.“
„Wundervoller Ort der Ruhe, zum runterkommen, wohl- und sicher fühlen.“
„Ich habe Dich als sehr liebevoll, aufmerksam, behutsam und nett empfunden. Vielen lieben Dank!“
„Der Kurs hat mir sehr viel Freude bereitet und tatsächlich zu mehr Entspannung beigetragen.“
„Der Kurs war toll. Sehr wohltuend und eine wertvolle Oase. Ich war jedes mal mit Kopf, Körper und Seele dabei, denn alles wurde angeregt und versorgt.“
„Ich fand es super, dass durch die verschiedenen Techniken das Bewusstsein für den eigenen Körper erst mal so richtig aktiviert wurde.“
„Vielen Dank für diesen Kurs, er hat mich wirklich nachhaltig bestärkt und mir geholfen!“
„Der Kurs war wirklich sehr schön. Ich habe viel über mich und meinen Körper gelernt. Es war immer eine tolle Wohlfühl-Atmosphäre. Nachdem der Kurs zu Ende war fehlt richtig etwas.“
„Der Kurs war eine tolle Einführung in verschiedene Entspannungstechniken und hat mir damit auch den Zugang zu einer mir neuen Welt eröffnet.“
„Du hast uns einen riesigen Blumenstrauß an Methoden angeboten und alles super angeleitet!“
„Der Kurs hat nicht nur unterschiedliche Entspannungsmethoden gezeigt, sondern auch viel hilfreiches Wissen zum Thema Schwangerschaft, Geburt, Entbindung vermittelt. Meine Erwartungen wurden dadurch übertroffen!“

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