Einleitung

Herzlich Willkommen...

...auf meiner Website!

Mein Name ist Caroline Kreck, ich bin Diplom-Pädagogin und Entspannungspädagogin aus Hamburg. Mein Angebot umfasst Kurse und Workshops für Privatpersonen, Bildungseinichtungen und Unternehmen - rund um die Themen Entspannung und Stressbewältigung.

Unter den besonderen Bedingungen der Corona-Pandemie nehme ich gerade voller Motivation meine Arbeit als Entspannungspädagogin wieder auf und baue mein Angebot aus. Der aktuellen Situation entsprechend habe ich ein Online-Angebot auf die Beine gestellt, zu dem Du herzlich eingeladen bist!

Aktuelle Angebote und Kurstermine findest Du hier.

Angebot

Angebot

Entspannung Online

Natürlich ist online nicht das selbe wie „in echt“. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Die Teilnahme an Online-Kursen ist auch wirksam und bietet sogar Vorteile! In Deinen eigenen vier Wänden, mit Deiner Lieblingsdecke auf Deinem eigenen Sofa kannst Du in die Welt der Entspannung abtauchen, ohne dafür irgendwo hin zu müssen.

Die Entspannungsstunde per Online-Meeting ermöglicht es auch Menschen teilzunehmen, die nicht in Hamburg wohnen oder die aufgrund ihrer Situation (z.B. Arbeit, Kinder, langer Fahrtweg) nicht gut zu Präsenzkursen kommen könnten. Und natürlich geht es auch um Corona - das Infektionsrisiko bei einem Online-Kurs liegt bei 0,0% - ein guter Weg also, in der momentanen Situation meine Arbeit fortzuführen!

 

Seit dem 25.3.2021 biete ich wöchentlich zwei offene Online-Kurse an.

Der Einstieg ist jederzeit möglich und es sind keine Vorkenntnisse nötig!

***ACHTUNG***  AM 15. APRIL FALLEN DIE ANGEBOTE EINMALIG AUS.

Entspannt in den Tag - power for your day!

Donnerstags von 9:30-10:30 Uhr

Dieser offene Kurs ermöglicht Dir einen entspannten und positiven Start in den Tag. Ich möchte Dich dabei unterstützen, mehr Kraft und Ausgeglichenheit in Deinem Alltag zu finden. Dafür zeige ich Dir verschiedene einfache Techniken, die Du gut zwischendurch anwenden kannst. Außerdem begleite ich Dich jede Woche durch eine Tiefenentspannung, in der Du Ruhe, Erholung und Regeneration finden kannst. Die Stunde endet mit einer aktivierenden Bewegung, damit Du frisch und voll neu getankter Energie Deinen Tag beginnen kannst!

Anmelden

Rundum entspannt - für Schwangere

Donnerstags von 11:00-12:00 Uhr

Die Entspannungstechniken in diesem Angebot sind an die besonderen Umstände und Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst. Nach einigen sanften und ausgleichenden Bewegungen begleite ich Dich und Dein Baby durch tiefe Entspannungen und Meditationen. Du kannst dir aussuchen, ob Du (wenn es Dein Alltag erlaubt) im Anschluss einfach entspannt liegen bleiben oder mit mir zusammen wieder zurück in die Aktivität finden möchtest. Es gibt auch Raum für Austausch und Fragen.

Anmelden

 

Du möchtest es ausprobieren?

Das Angebot läuft auf Spendenbasis. Das bedeutet, Du überweist mir einfach nach der Teilnahme einen von Dir frei gewählten Betrag als Wertschätzung meiner Arbeit.

Die Angebote sind offen, der Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn du an einem der beiden Angebote teilnehmen möchtest, schreibe mir einfach eine Nachricht über mein Kontaktformular Du bekommst dann von mir eine Mail mit den Zugangsdaten zum Online-Meeting und weiteren Infos.

Entspannungskurse

 

Für Erwachsene

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • Die Kraft innerer Bilder
  • Entspann Dich

Mehr Infos

 

Für Schwangere und Familien

  • Rundum entspannt – Entspannungskurs für Schwangere
  • Babymassage

Mehr Infos

 

Für Kinder

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • Kinderyoga
  • Reise durch die Welt der Farben

Mehr Infos

Workshops & Seminare

Auf Anfrage biete ich Workshops und Seminare zu den Schwerpunkten meiner Arbeit an. Soll es eine Fortbildung über mehrere Wochen, ein einmaliger Workshop oder ein Seminar im Rahmen einer Bildungsmaßnahme sein? Sprechen Sie/ Sprich mich einfach an und wir überlegen gemeinsam, was möglich ist.

Schnupper-Workshop

Sie sind/ Du bist nicht sicher, ob ich und meine Arbeit zu dem passen, was Sie sich vorstellen/ Du Dir vorstellst? Ich komme gern für einen 30- oder 60 minütigen Schnupper-Workshop auf Spendenbasis zu Ihnen/ Euch. Schicken Sie/ Schicke mir einfach eine Terminanfrage über das Kontaktformular.

Schwerpunkte

  • Ganzheitliche Entspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Körperwahrnehmung
  • Atemarbeit
  • Stressbewältigung
  • Innere Bilder
  • Entspannung für Kinder
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung

Termine

Seit dem 25.3.2021 biete ich wöchentlich zwei offene Online-Kurse an.

***ACHTUNG***  AM 15. APRIL FALLEN DIE ANGEBOTE EINMALIG AUS.

 

Entspannt in den Tag - power for your day!

Donnerstags von 9:30-10:30 Uhr

Dieser offene Kurs ermöglicht Dir einen entspannten und positiven Start in den Tag. Ich möchte Dich dabei unterstützen, mehr Kraft und Ausgeglichenheit in Deinem Alltag zu finden. Dafür zeige ich Dir verschiedene einfache Techniken, die Du gut zwischendurch anwenden kannst. Außerdem begleite ich Dich jede Woche durch eine Tiefenentspannung, in der Du Ruhe, Erholung und Regeneration finden kannst. Die Stunde endet mit einer aktivierenden Bewegung, damit Du frisch und voll neu getankter Energie Deinen Tag beginnen kannst!

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Rundum entspannt - für Schwangere

Donnerstags von 11:00-12:00 Uhr

Die Entspannungstechniken in diesem Angebot sind an die besonderen Umstände und Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst. Nach einigen sanften und ausgleichenden Bewegungen begleite ich Dich und Dein Baby durch tiefe Entspannungen und Meditationen. Du kannst dir aussuchen, ob Du (wenn es Dein Alltag erlaubt) im Anschluss einfach entspannt liegen bleiben oder mit mir zusammen wieder zurück in die Aktivität finden möchtest. Es gibt auch Raum für Austausch und Fragen.

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Du möchtest es ausprobieren?

Das Angebot läuft auf Spendenbasis. Das bedeutet, Du überweist mir einfach nach der Teilnahme einen von Dir frei gewählten Betrag als Wertschätzung meiner Arbeit.

Die Angebote sind offen, der Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn du an einem der beiden Angebote teilnehmen möchtest, schreibe mir einfach eine Nachricht über mein Kontaktformular Du bekommst dann von mir eine Mail mit den Zugangsdaten zum Online-Meeting und weiteren Infos.

***ACHTUNG***  AM 15. APRIL FALLEN DIE ANGEBOTE EINMALIG AUS.

Über mich

Über mich

Mein Name ist Caroline Kreck, ich bin Diplom-Pädagogin und Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode (AGL). In verschiedenen Fortbildungen und Seminaren, unter anderem zu Achtsamkeit, Entpannung für Kinder und Entspannen mit Rhythmus, habe ich mein Wissen in den letzten Jahren bereichert und vertieft.

Die Begeisterung für Methoden zur Entspannung und Körperwahrnehmung begleitet mich schon seit meiner Jugend. Seit 2014 vermittle ich in Kursen und Workshops Entspannungstechniken und bin dabei darauf bedacht, jede*n Teilnehmer*in abzuholen und auf ihrem oder seinem persönlichen Weg in ein entspannteres Leben zu unterstützen.


Qualifikationen und Fortbildungen

    • Diplom-Pädagogin/Universität Hamburg
    • Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode*/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Progressive Muskelentspannung*/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Autogenes Training*/Akademie Gesundes Leben
    • Entspannen mit Rhythmus/Akademie Gesundes Leben
    • Wege in die Achtsamkeit/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Babymassage/KREISEL e.V.
    • Kursleiterin Entspannung für Kinder */Akademie Gesundes Leben
    • Kinderyoga/Pritpal Kaur, Elternschule Harburg
    • Jugendgruppenleiterin/AgfJ in Hamburg e.V.

*Zertifiziert durch den Berufsverband der Entspannungspädagogen

 

Stress ist in unserer Gesellschaft leider allgegenwärtig. Er stellt eine große Belastung für die psychische und körperliche Gesundheit dar, von der wir alle mehr oder weniger stark betroffen sind. Mit meiner Arbeit möchte ich einen Raum schaffen, in dem die Menschen wieder mehr Zugang zu Entspannung, zu sich selbst und den ihnen innewohnenden Potenzialen finden können.

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch aus sich selbst heraus fähig ist, Entspannung zu finden und Stress und Krisen zu bewältigen. Die Wege dorthin können so unterschiedlich und kreativ sein, wie die Menschen selbst. Deshalb sind auch meine Kurse und Seminare von vielfältigen Ansätzen und Methoden geprägt, um jede einzelne Person in ihrem persönlichen Weg zu bestärken. Ich verstehe meine Arbeit in diesem Sinne als Empowerment - als eine Möglichkeit, selbstbestimmt mehr Kompetenz im Umgang mit Stress zu erlangen. Diese Erfahrung kann entlastend wirken und neue Gestaltungsspielräume eröffnen.

Mein Studium der Erziehungswissenschaft, Psychologie, Soziologie und Lateinamerika-Studien hat mir viele bereichernde theoretische Auseinandersetzungen mit individuellen, sozialen und politischen Prozessen ermöglicht. Besonders haben mich dabei die Themen selbstbestimmtes Lernen, Kommunikation, soziale Ungleichheit und Diskriminierung interessiert. Die Auseinandersetzung mit diesen Themen führe ich auch heute weiter fort und sie fließt in meine Arbeit als Entspannungspädagogin ein.

Ich bin glücklich, mit der Entspannungspädagogik einen praxisorientierten Beruf gefunden zu haben, bei dem die Welt des individuellen Erlebens und Empfindens im Vordergrund steht. Auf dieser Ebene zu Wandel in Kleinen und Großen, im Inneren und im Äußeren beizutragen, sehe ich als eine erfüllende Lebensaufgabe an.

Wie ich arbeite

Ressourcenorientiert

das heißt, ich lege den Fokus auf die Potenziale, die schon in den Menschen und ihrem Leben vorhanden sind.

Mit ganzem Herzen

das heißt, ich bin voll und ganz da, wenn ich mit einer Gruppe oder mit einer Person arbeite und sehe meine Arbeit als erfüllende Lebensaufgabe.

Klar und strukturiert

das heißt, ich bereite mich auf jede Sitzung ausführlich vor und lege auch gern offen, was ich wann tue und warum.

Klient*innenzentriert

das heißt, ich stelle meine Klient*innen mit ihren Bedürfnissen in den Mittelpunkt und denke nicht, dass ich die besten Lösungen für alles habe.

Ganzheitlich

das heißt, ich sehe den Menschen in seiner Gesamtheit sowie als Teil eines größeren gesellschaftlichen und universellen Zusammenhanges.

Referenzen

Referenzen

„Deine fröhliche und zugewandte Art hat es mir sehr leicht gemacht, mich im Kurs und bei den Übungen wohl zu fühlen und gehen zu lassen.“
„Wundervoller Ort der Ruhe, zum runterkommen, wohl- und sicher fühlen.“
„Ich habe Dich als sehr liebevoll, aufmerksam, behutsam und nett empfunden. Vielen lieben Dank!“
„Der Kurs hat mir sehr viel Freude bereitet und tatsächlich zu mehr Entspannung beigetragen.“
„Der Kurs war toll. Sehr wohltuend und eine wertvolle Oase. Ich war jedes mal mit Kopf, Körper und Seele dabei, denn alles wurde angeregt und versorgt.“
„Ich fand es super, dass durch die verschiedenen Techniken das Bewusstsein für den eigenen Körper erst mal so richtig aktiviert wurde.“
„Vielen Dank für diesen Kurs, er hat mich wirklich nachhaltig bestärkt und mir geholfen!“
„Der Kurs war wirklich sehr schön. Ich habe viel über mich und meinen Körper gelernt. Es war immer eine tolle Wohlfühl-Atmosphäre. Nachdem der Kurs zu Ende war fehlt richtig etwas.“
„Der Kurs war eine tolle Einführung in verschiedene Entspannungstechniken und hat mir damit auch den Zugang zu einer mir neuen Welt eröffnet.“
„Du hast uns einen riesigen Blumenstrauß an Methoden angeboten und alles super angeleitet!“
„Der Kurs hat nicht nur unterschiedliche Entspannungsmethoden gezeigt, sondern auch viel hilfreiches Wissen zum Thema Schwangerschaft, Geburt, Entbindung vermittelt. Meine Erwartungen wurden dadurch übertroffen!“

Kontakt

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