Einleitung

Herzlich Willkommen...

...auf meiner Website! Mein Name ist Caroline Kreck, ich bin Diplom-Pädagogin und Entspannungspädagogin. Mein Angebot umfasst Kurse und Workshops für Privatpersonen, Bildungseinichtungen und Unternehmen in Hamburg und Umgebung rund um die Themen Entspannung und Stressbewältigung.

Aktuelle Angebote und Kurstermine findest du hier.

Angebot

Angebot

Entspannungskurse

 

Für Erwachsene

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • Die Kraft innerer Bilder
  • Entspann Dich

Mehr Infos

 

Für Schwangere und Familien

  • Rundum entspannt – Entspannungskurs für Schwangere
  • Babymassage

Mehr Infos

 

Für Kinder

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • Kinderyoga
  • Reise durch die Welt der Farben

Mehr Infos

Workshops & Seminare

Auf Anfrage biete ich Workshops und Seminare zu den Schwerpunkten meiner Arbeit an. Soll es eine Fortbildung über mehrere Wochen, ein einmaliger Workshop oder ein Seminar im Rahmen einer Bildungsmaßnahme sein? Sprechen Sie/ Sprich mich einfach an und wir überlegen gemeinsam, was möglich ist.

Schnupper-Workshop

Sie sind/ Du bist nicht sicher, ob ich und meine Arbeit zu dem passen, was Sie sich vorstellen/ Du Dir vorstellst? Ich komme gern für einen 30- oder 60 minütigen Schnupper-Workshop auf Spendenbasis zu Ihnen/ Euch. Schicken Sie/ Schicke mir einfach eine Terminanfrage über das Kontaktformular.

Schwerpunkte

  • Ganzheitliche Entspannung
  • Achtsamkeitstraining
  • Körperwahrnehmung
  • Atemarbeit
  • Stressbewältigung
  • Innere Bilder
  • Entspannung für Kinder
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung

Aktuelle Kurstermine

In der Ruhe liegt die Kraft - Gemeinsam stark durch Entspannung

Online - Workshop im Rahmen des Internationalen Frauentags

Wir Frauen neigen besonders oft dazu, für andere Menschen da sein zu wollen und dabei uns selbst zu vergessen. Am internationalen Frauentag lade ich Dich ein, Dir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und einmal nur für Dich selbst da zu sein. Alle zusammen und jede für sich wollen wir innehalten, Kraft tanken und uns selbst etwas Gutes tun. Vielleicht wirst Du Dich danach gestärkt fühlen und mit neuen Ideen für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben weiter Deinen Weg gehen. Lasst uns an diesem Tag unsere Rechte und alles, was wir tagtäglich leisten, feiern - wir haben es mehr als verdient!

Der Workshop besteht aus sanften Bewegungseinheiten, Achtsamkeitsübungen, einfachen Entspannungsmethoden für den Alltag und dem Austausch mit anderen Teilnehmerinnen. Alle Übungen sind freiwillig und es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Der Workshop findet online über die Plattform Zoom statt.

8. März 2021 von 16:00-18:00 Uhr

Veranstalter: Frauenberatung Pinneberg

Der Workshop wird vorrangig für Besucherinnen der Frauenberatungsstelle Pinneberg angeboten. Wenn Du gerne auf die Warteliste für freie Plätze möchtest, schreibe mir eine Nachricht über das Kontaktformular.

In Planung

Ab März 2021 plane ich Online-Entspannungs-Angebote für Erwachsene und für schwangere Frauen!

Möchtest Du informiert werden, sobald weitere Angebote starten? Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht und bleibe auf dem Laufenden!

Über mich

Über mich

Mein Name ist Caroline Kreck, ich bin Diplom-Pädagogin und Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode (AGL). In verschiedenen Fortbildungen und Seminaren, unter anderem zu Achtsamkeit, Entpannung für Kinder und Entspannen mit Rhythmus, habe ich mein Wissen in den letzten Jahren bereichert und vertieft.

Die Begeisterung für Methoden zur Entspannung und Körperwahrnehmung begleitet mich schon seit meiner Jugend. Seit 2014 vermittle ich in Kursen und Workshops Entspannungstechniken und bin dabei darauf bedacht, jede*n Teilnehmer*in abzuholen und auf ihrem oder seinem persönlichen Weg in ein entspannteres Leben zu unterstützen.


Qualifikationen und Fortbildungen

    • Diplom-Pädagogin/Universität Hamburg
    • Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode*/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Progressive Muskelentspannung*/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Autogenes Training*/Akademie Gesundes Leben
    • Entspannen mit Rhythmus/Akademie Gesundes Leben
    • Wege in die Achtsamkeit/Akademie Gesundes Leben
    • Kursleiterin Babymassage/KREISEL e.V.
    • Kursleiterin Entspannung für Kinder */Akademie Gesundes Leben
    • Kinderyoga/Pritpal Kaur, Elternschule Harburg
    • Jugendgruppenleiterin/AgfJ in Hamburg e.V.

*Zertifiziert durch den Berufsverband der Entspannungspädagogen

 

Stress ist in unserer Gesellschaft leider allgegenwärtig. Er stellt eine große Belastung für die psychische und körperliche Gesundheit dar, von der wir alle mehr oder weniger stark betroffen sind. Mit meiner Arbeit möchte ich einen Raum schaffen, in dem die Teilnehmer*innen wieder mehr Zugang zu Entspannung, zu sich selbst und den ihnen innewohnenden Potenzialen finden können.

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch aus sich selbst heraus fähig ist, Entspannung zu finden und Stress und Krisen zu bewältigen. Die Wege dorthin können so unterschiedlich und kreativ sein, wie die Menschen selbst. Deshalb sind auch meine Kurse und Seminare von vielfältigen Ansätzen und Methoden geprägt, um jede einzelne Person in ihrem persönlichen Weg zu bestärken. Ich verstehe meine Arbeit in diesem Sinne als Empowerment - als eine Möglichkeit, selbstbestimmt mehr Kompetenz im Umgang mit Stress zu erlangen. Diese Erfahrung kann entlastend wirken und neue Gestaltungsspielräume eröffnen.

Mein Studium der Erziehungswissenschaft, Psychologie, Soziologie und Lateinamerika-Studien hat mir viele bereichernde theoretische Auseinandersetzungen mit individuellen, sozialen und politischen Prozessen ermöglicht. Besonders haben mich dabei die Themen selbstbestimmtes Lernen, Kommunikation, soziale Ungleichheit und Diskriminierung interessiert. Die Auseinandersetzung mit diesen Themen führe ich auch heute weiter fort und sie fließt in meine Arbeit als Entspannungspädagogin ein.

Ich bin glücklich, mit der Entspannungspädagogik einen praxisorientierten Beruf gefunden zu haben, bei dem die Welt des individuellen Erlebens und Empfindens im Vordergrund steht. Auf dieser Ebene zu Wandel in Kleinen und Großen, im Inneren und im Äußeren beizutragen, sehe ich als eine erfüllende Lebensaufgabe an.

Wie ich arbeite

Ressourcenorientiert

das heißt, ich lege den Fokus auf die Potenziale, die schon in den Menschen und ihrem Leben vorhanden sind.

Mit ganzem Herzen

das heißt, ich bin voll und ganz da, wenn ich mit einer Gruppe oder mit einer Person arbeite und sehe meine Arbeit als erfüllende Lebensaufgabe.

Klar und strukturiert

das heißt, ich bereite mich auf jede Sitzung ausführlich vor und lege auch gern offen, was ich wann tue und warum.

Klient*innenzentriert

das heißt, ich stelle meine Klient*innen mit ihren Bedürfnissen in den Mittelpunkt und denke nicht, dass ich die besten Lösungen für alles habe.

Ganzheitlich

das heißt, ich sehe den Menschen in seiner Gesamtheit sowie als Teil eines größeren gesellschaftlichen und universellen Zusammenhanges.

Referenzen

Referenzen

„Deine fröhliche und zugewandte Art hat es mir sehr leicht gemacht, mich im Kurs und bei den Übungen wohl zu fühlen und gehen zu lassen.“
„Wundervoller Ort der Ruhe, zum runterkommen, wohl- und sicher fühlen.“
„Ich habe Dich als sehr liebevoll, aufmerksam, behutsam und nett empfunden. Vielen lieben Dank!“
„Der Kurs hat mir sehr viel Freude bereitet und tatsächlich zu mehr Entspannung beigetragen.“
„Der Kurs war toll. Sehr wohltuend und eine wertvolle Oase. Ich war jedes mal mit Kopf, Körper und Seele dabei, denn alles wurde angeregt und versorgt.“
„Ich fand es super, dass durch die verschiedenen Techniken das Bewusstsein für den eigenen Körper erst mal so richtig aktiviert wurde.“
„Vielen Dank für diesen Kurs, er hat mich wirklich nachhaltig bestärkt und mir geholfen!“
„Der Kurs war wirklich sehr schön. Ich habe viel über mich und meinen Körper gelernt. Es war immer eine tolle Wohlfühl-Atmosphäre. Nachdem der Kurs zu Ende war fehlt richtig etwas.“
„Der Kurs war eine tolle Einführung in verschiedene Entspannungstechniken und hat mir damit auch den Zugang zu einer mir neuen Welt eröffnet.“
„Du hast uns einen riesigen Blumenstrauß an Methoden angeboten und alles super angeleitet!“
„Der Kurs hat nicht nur unterschiedliche Entspannungsmethoden gezeigt, sondern auch viel hilfreiches Wissen zum Thema Schwangerschaft, Geburt, Entbindung vermittelt. Meine Erwartungen wurden dadurch übertroffen!“

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